Das Yoga Spaß macht, den Körper auf Trab bringt und die Konzentration fördert, hat sich inzwischen selbst bei den verbohrtesten Schulmedizin-Freaks herumgesprochen. Yoga ist stark im Kommen, sodass Yogaschulen in allen größeren Orten aus dem Boden sprießen wie Pilze im Wald.
Wie auch immer, nicht jeder möchte sich sofort in einem Yoga-Kurs anmelden oder hat auch gar nicht die Zeit dazu. Zum Glück gibt es ja das Internet und genügend idealistische Menschen, die kostenlose Übungen auf Youtube zum Nachahmen bereit stellen.
Yoga für komplette Anfänger
Die erste kostenlose Yoga-Übung ist eine komplette Schnupperstunde für Yoga-Interessierte, die es einmal ausprobieren möchten.
Diese Übung ist einfach für jeden geeignet – selbst Kinder, Schwangere und Senioren dürften keinerlei Probleme haben, die Übungen zuhause nachzuahmen.
Wenn du einmal nicht direkt mitkommst, kannst du einfach das Video zurückspulen und dir das Gesprochene noch einmal anhören. Allerdings spricht der Yoga-Lehrer Michael die meiste Zeit so angenehm langsam, dass man die meiste Zeit problemlos mitkommt.
Kostenloses Yoga für Fortgeschrittene
Wer das Anfänger-Video mochte, aber sich unterfordert gefühlt hat, kann mit diesem Video weitermachen. Aber Achtung: Wer die Übungen in diesem Video nachahmt, sollte schon gewisse Vorkenntnisse haben und seinen Geist bereits für die Philosophie von Yoga geöffnet haben.
Für Leute, die schon länger von den positiven Effekten von Yoga profitieren, ist dieses Video auf jeden Fall ideal, um vorhandenes Wissen zu vertiefen und etwas Neues dazu zu lernen.
Yoga für Morgenmuffel
Kommen wir zu etwas unglaublich Nützlichem: Die folgenden Übungen zeigen dir, wie du morgen so richtig viel Kraft tanken kannst, bevor du zur Arbeit gehst – und das bloß mit ein paar Atemübungen!
Viele langjährige Yoga-Fans schwören, dass Übungen wie diese dafür sorgen, dass sie gar keinen Kaffee mehr trinken müssen, weil sie sich danach so fit fühlen.
Yoga zum Abnehmen
Natürlich widerspricht es dem ursprünglichen Yoga-Gedanken, Yoga nur zu machen, um abzunehmen. Allerdings ist es auch ein wunderbarer Sport, um Fett zu verbrennen.
Im nächsten Video wird ausführlich gezeigt, wie man die Yoga-Übungen umwandeln kann, um, während man sich geistig und körperlich entspannt, auch ein paar Pfunde zu verlieren.
Dieses Video ist zwar auf englisch, aber eigentlich ist man auch ohne jegliche Kentnisse in der Lage, zu verstehen, was die Yoga-Lehrerin einem zeigen möchte.
Der Stil heißt übrigens Core Strength Vinyasa Yoga und ist vor allem in den USA populär.
Für Fortgeschrittene und Tanz-Begeisterte: Flow-Yoga
Nun soll noch etwas ganz Besonderes vorgestellt werden: Flow Yoga ist eine sehr junge Yoga-Linie, die ihre Übungen so gestaltet, dass man ständig im Bewegungs-Fluss (daher der Name “Flow-Yoga”: flow=fließen) ist und nicht in einer Stellung verharrt. Das Ganze ist sehr harmonisch, kraftvoll und einem Tanz gleich.
Nicht nur zum Nachahmen ist diese Übung empfehlenswert, auch zum Anschauen ist sie einfach sehr schön.
CC 2.0 by EpSos.de
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