Die Fünf Tibeter – Ritus #2

YouTube-Kanal: DieYogaBefreiung

Die zweite Übung stärkt sowohl Rücken als auch Po und Beine. Achte vor allem darauf, das Kinn nicht zu weit zur Brust zu heben, weil du sonst Nackenschmerzen bekommen kannst – das ist nicht Sinn der Sache! Sinnvoll sind auch bei dieser Übung 10-21 Wiederholungen, je nachdem, wie “fit” du schon bist.

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