Die Fünf Tibeter - Ritus #5

YouTube-Kanal: DieYogaBefreiung

Diese fünfte Übung der Fünf Tibeter ist entspannend und sehr gesund für deine Wirbelsäule. Sie wird gedehnt und gestreckt, so dass beispielsweise “krumme Wirbel” wieder an ihre richtige Position gelangen können. Nebenbei wirst du von dieser Übung regelrecht beflügelt, da die Atmung hier besonders tief ist! Bis zu 21 Wiederholungen erfüllen ihren Zweck mit Sicherheit.

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