Wenn du Yoga schon kennst und auch ab und zu ausübst, dann hast du womöglich schon einmal erlebt, dass du an deine Yogaübungen denkst, jedoch nicht wirklich Lust dafür aufbringen kannst; du fühlst dich verpflichtet (lies hierzu auch: Befreites Yoga ohne Zwang) und bei nicht erfolgter Ausübung deines Yoga-Programms sogar beschämt. Schämen brauchst du dich nicht, denn echte Gurus kennen Techniken, mit denen die Überwindung deiner fehlenden Motivation kinderleicht ist! Du solltest das Folgende aufmerksam lesen und am besten die gezeigten Verhaltensweisen im “Ernstfall” beherzigen bzw. für dich angemessen kopieren!
Guru-Power-Technik #1 – Mehr Zeit
“Wenn du dir nicht einmal 20-30 Minuten für dich selbst Zeit nehmen willst, dann ist es mit deinem Wunsch zur Verbesserung deines Lebensgefühls nicht sehr ernst, oder? Was ist bitteschön wichtiger als deine ganz persönliche Steigerung des Wohlbefindens? Du hast 24 Stunden pro Tag Zeit und wirst sicher einen Zeitraum von 20-30 Minuten für deine Übungen finden! Du weißt, dass das stimmt.”
Guru-Power-Technik #2 – Mehr Lust
“Keine Lust zu haben ist kein Verbrechen! Du musst nicht ständig nach Plan handeln, denn du bist ein spontanes Wesen und hast jede Freiheit der Welt – jedoch ergibt sich aus einem einmaligen Ich-Mache-Das-Lieber-Morgen sehr schnell eine Kette und ehe du dich versiehst, liegst du wieder auf der Couch, anstatt dich mit deinen Lieblingsyogaübungen im Gras zu räkeln! Bringe in Erfahrung, was dich daran hindert, etwas Gutes für deinen Körper und Geist zu tun – entledige dich des mentalen Bremsklotzes und mach endlich deine Übungen. Bedenke jedoch unsere Maxime: Befreites Yoga ohne Zwang!”
Guru-Power-Technik #3 – Mehr Kraft
“Übungen wie zum Beispiel die Fünf Tibeter dienen der Neuschöpfung von Kraft und Energie, darum ist es stets eine gute Idee, im müden Zustand eine kleine Yogapause einzuschieben. Dein Kreislauf wird automatisch wieder aktiv und du kannst anstatt der unwillig angefangenen 5 Wiederholungen plötzlich wieder das normale Pensum erfüllen. Keine Kraft als Ausrede führt rasch zu Keine Lust und mehr Kraft (sprich: deine Power) bekommst du nicht dadurch, dass du von Beginn an aufgibst! Vertraue deinem Körper und bring ihn ein wenig in Schwung, auch wenn es dir am Anfang schwer fällt, er wird dir deine Aktivität mit noch mehr Energie danken – versprochen!”
Wir bei oh-yoga.org glauben, dass du nun für die drei häufigsten Motivationslöcher effektive Methoden gelernt hast, um deine Yogaübungen trotz anfänglicher Zögereien durchzuführen! Viel Spaß dabei. PS: In unserem Yoga-Shop findest du sicher noch mehr motivierende Lektüre zum Thema Yoga und Meditation. Schau mal vorbei!
Infos für Yogafreunde
Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, dann interessierst du dich sicherlich auch für kostenlose Yogatipps und -Tricks in Form wöchentlicher Updates: